大学怎么健康生活？

进入大学生活以后，我们不用再想以前一样时时刻刻被老师们掌控。但是很多大学生在进入大学生活以后，摆脱了家人老师的束缚，变得无拘无束起来，将自己的生活作息打乱开来，甚至不去参加课堂教学，而是用来进行游戏娱乐。这样的生活是极其不健康的，健康的大学生活应该做到：

⼀，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。

大学生在大学里也是经常熬夜，有的人是忙碌于学习，而有的人是追剧追到三更半夜，也有的人是打游戏打到很晚，所以大学生熬夜的现象其实很常见。但是每次熬夜，都会发现第二天感觉很疲劳，就自己的熬夜经历来说，我熬夜过久会觉得心脏不舒服，确实如此，有专家也说过熬夜容易引起心脏病，不仅仅如此，熬夜之后，眼睛容易出现红血丝，视力也会下降，记忆力衰退，同时，有些人长期睡眠出现了障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病。所以，作为大学生我们一定要拒绝熬夜，要有一个良好的作息习惯，每天保持充足的睡眠，这样身体才能更健康。。

⼆，要进⾏适当的体育锻炼和⽂娱活动。

"⽂武之道，⼀张⼀弛。"很多大学生都爱宅在寝室玩手机，打战地，打lol。很少出门运动，导致了大学生体质的下滑。我依旧记得在体能测试中室友拉杆的搞笑画面，当室友猛的一跃，挂在杆上像一条咸鱼一样扑通扑通就是上不去，最后还是我帮他们代拉的。1000米跑下来室友们个个脸色惨白气喘吁吁，这就反映了当代大学生的体能低下。其实要想有个好身体也不难，每天坚持步道乐跑两公里。千万别将步道乐跑变成了步道乐骑或指尖画圆。每天两公里足够锻炼身体了。

三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮⾷习惯。

⼤学⽣"饮⾷不良"现象主要表现在两个⽅⾯：⼀是饮⾷不规律，很多⼈早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零⾷。⼆是暴饮暴⾷。学⽣们主要在⾷堂就餐，但⾷堂的就餐时间⽐较固定，常有学⽣由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼⼲、⽅便⾯来对付，等下⼀顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持⾎糖⽔平是很必要的;⽤餐时不能挑⾷偏⾷，要加强全⾯营养，还要多吃⽔果和蔬菜。

四，要学会投入生活。

适当的忙碌会给大脑生长的信号，带来健康。尤其是对大学生来说，可以自己找一份兴趣爱好，不管干点儿什么，都要让自己主动忙碌起来。要跟他人建立联系，要多跟家人、朋友在一起，这对健康很有好处。

当代大学生们作为未来世界的顶梁柱，要时刻注意自己的身体，不要去透支自己的健康水平，随时坚持健康生活。